Waar dan?
De workshops vinden plaats in Auberge BonBeauJoli, een voormalige boerderij net buiten Saint-Jean-De-Monts op 4 km afstand van strand en Atlantische Oceaan. Saint Jean de Monts ligt in het eigenwijze departement La Vendee.
Je overnacht in een van onze 4 twee-/driepersoonskamers of op ons terrein waar plaats is voor 3 tenten/caravan/camper. In de gezellige eetkamer of op het zonnig terras verzorgen wij vol pension. De grote tuin rondom het huis en de weide erachter bieden meerdere mogelijkheden om je even af te zonderen en om volop te genieten van het uitzicht op de marais.
Workshops in combinatie
GYROKINESIS® en Massage kunnen elkaar naadloos aanvullen. Waar GYROKINESIS® een individuele activiteit is gericht op de kracht, mobiliteit, coördinatie en beweging van het eigen lichaam, is Massage een duale activiteit waarbij de masseur met gevoel, ritme en techniek ontspanning of stimulatie teweeg kan brengen bij de gemasseerde, van lichaam en geest. De combinatie biedt een lichamelijke beleving die direct invloed heeft op je dagelijkse bezigheden en dat in een prachtige omgeving met alleen gezonde prikkels en volledige verzorging.
GYROKINESIS®
GYROKINESIS® is een bewegingsmethode die je lichaam beter in balans brengt. In deze training werk je aan mobiliseren, het flexibeler maken, coördineren en het opbouwen van kracht in het lichaam. Iedere beweging voer je met aandacht uit op het eigen niveau en binnen de eigen mogelijkheden. De methode is geschikt voor iedereen: van mensen die weinig bewegen, regelmatig sporten maar ook professionele bewegers, zoals sporters en dansers. Er worden handvatten gegeven hoe elementen mee te nemen in het dagelijks leven. In de facultatieve verdiepingssessies is meer tijd en ruimte voor persoonlijke beleving en toepassing. De oefeningen worden voor een groot deel zittend op een kruk uitgevoerd. Daarnaast zijn er ook onderdelen die staand of liggend op een mat worden gedaan.Er wordt gezorgd voor krukjes. Het is fijn als deelnemers een eigen mat meenemen.
De GYROKINESIS®-workshops worden gegeven door Arienne Zwijnenburg. Arienne is een volledig gekwalificeerd GYROKINESIS®- trainer, docent dans en Master in Education. Zij onderwijst op dit moment de GYROKINESIS®-methode binnen haar eigen studio en ook geeft zij les aan studenten van de opleiding Docent Dans van Codarts
Arienne is een ervaren trainer en docent die in staat is iedereen in de groep individueel te begeleiden. Ze laat iedereen graag maximaal bewegen waarbij veilig en gezond bewegen voorop staan.
MASSAGE
De Massage-workshops concentreren zich op de klassieke massage, de oudste vorm van massage die nog steeds blijft ontwikkelen, maar uitgaat van een aantal basishandgrepen en technieken. Tijdens de workshop leer je een opbouwende massage te geven vanuit aandacht, gevoel, ritme en energie die past bij en effectief is voor de gemasseerde. Wat zijn de do’s en dont’s en hoe pas ik mijn eigen creativiteit toe in een massage. Aan bod komen de basisvaardigheden intimiterend drukken, effleureren, pétrisseren, frictioneren, vibreren en tapoteren. De bedoeling is dat deelnemers de verschillende technieken bij elkaar toepassen. Massagetafels zijn aanwezig.
Heb je nog geen ervaring met massage dan is dit een hele leuke kennismaking. Heb je al eerder ervaring opgedaan met masseren dan is dit een goede mogelijkheid je vaardigheden op te frissen en/of je kennis bij te schaven.
De workshop massage wordt gegeven door Aart Sipman. Aart is gediplomeerd docent dans, verpleegkundige, NESPG-gediplomeerd masseur en voetreflexzonemasseur. Aart heeft een eigen massagepraktijk gehad en was enige tijd huismasseur bij Dansgroep Krisztina de Châtel. Aart is geïnteresseerd in zowel de bewegingsmogelijkheden van het lichaam als in de (gezondheids)problemen ervan. Hij streeft ernaar cursisten voldoende zelfvertrouwen en technieken mee te geven om effectief te zijn met het masseren van een ander of zichzelf.
De verdiepingssessies bij Gyrokinesis® (facultatief)
Tijdens de verdiepingssessies laat Arienne je zien en beleven hoe je Gyrokinesis® meeneemt in je dagelijks functioneren.
Adem
In deze verdiepingssessies gaat Arienne in op de zogenaamde Metamorphosis: een onderdeel van de GYROKINESIS®-methode die bestaat uit een serie ademhalingsroutines op speciaal daarvoor gecomponeerde muziek. Delen van de sessie zijn kalm en rustig en werken meditatief, er zijn ook onderdelen die meer activiteit vragen van de ademhalingsspieren. In het werken ontdekken deelnemers de rijkdom van de mogelijkheden van de adem en krijgt men letterlijk en figuurlijk meer lucht.
Houding
Je houding is een complex en belangrijk gegeven binnen het functioneren van je lichaam, juist omdat het een samenspel is van diverse elementen: lichaamsbouw, belasting van het lichaam, levenservaringen, spanning, zowel fysiek als mentaal etc. In de loop van het leven bouwt iedereen gewoontes op; ook in de manier waarop men staat en beweegt. Een goede houding is belangrijk, maar wat betekent een goede houding specifiek voor jou? Waar let je op? Wat kan je doen om je houding te optimaliseren? Mensen zijn gewoontedieren en vallen snel terug in patronen die gewend zijn, dus het veranderen van je houding is niet zo eenvoudig. In deze verdiepingssessie nemen deelnemers de tijd om de eerste haalbare stappen te nemen om bewust te worden van de eigen patronen en te kijken waar men kan winnen.
Out of the Box
Bij voldoende animo organiseren wij naast het workshopprogramma een aantal activiteiten of bezoeken we een cultureel festival. Het accent ligt daarbij op samen, toegankelijk, ontspannen en vooral plezierig.
Aantal deelnemers, taal?
Deze actieve ontspanningsweek biedt plaats aan maximaal 10 deelnemers en gaat door bij een minimum aantal van 6 deelnemers. De workshops worden in het Nederlands gegeven.
Rooster
| Zondag | |
| Vanaf 15.00 uur | Aankomst – kamers beschikbaar |
| 17.30 – 19.00 uur | Kennismaking – Apero |
| 19.30 – 20.30 uur | Diner |
| Maandag t/m vrijdag | |
| 8.30 – 9.30 uur | Ontbijt |
| 9.45 – 11.15 uur | GYROKINESIS®-sessie |
| 11.15 – 11.30 uur | Pauze |
| 11.30 – 13.00 uur | Workshop Massage |
| 13.00 – 14.00 uur | Lunch |
| 19.30 – 20.30 | Diner |
| Dinsdag | |
| 15.00 – 16.30 uur | GYROKINESIS®-verdiepingssessie |
| Woensdag | |
| 21.00 – 22.00 uur | Avondactiviteit (bij voldoende animo) |
| Donderdag | |
| 15.00 – 16.30 uur | GYROKINESIS®-verdiepingssessie |
| Zaterdag | |
| 8.30 – 9.30 uur | Ontbijt |
| Vertrek (kamer beschikbaar tot 11.00 uur) | |
| Optioneel: zondag | Extra overnachting apart bij te boeken |
| 8.30 – 9.30 uur | Ontbijt |
| Vertrek (kamer beschikbaar tot 11.00 uur) |
Onze kamers, jouw verblijf
Heerlijk genieten van een verzorgd verblijf in een van onze vier comfortabele kamers: Uil, Fazant (rolstoeltoegankelijk), Meeuw en Zwaluw. Deze zijn standaard uitgerust met twee in lits-jumeauxvorm geplaatste bedden (2x90x200), een kledingkast, een zitje en een eigen badkamer met douche, wastafel en toilet. Op verzoek kunnen de bedden uiteraard ook los van elkaar geplaatst worden. In de twee kamers op de begane grond kan een extra bed worden bijgezet om er met maximaal 3 personen te overnachten.
Kamperen kan in onze open weide met prachtig uitzicht op de marais of meer beschut naast onze coniferen. Het dichtbij gelegen serviceblok in de hangar biedt douches, toiletten, dubbele wastafel en mogelijkheid voor was en afwas. Het huren van een tent behoort tot de mogelijkheden.
Inwendige mens
Ontbijt, lunch en diner serveren we gewoonlijk in onze gezellige eetkamer, maar met een aangenaam zonnetje kan er ook buiten op het terras gegeten worden. Zoveel als mogelijk presenteren we onze eigen jam en eieren en gebruiken we locale producten. Iedere avond staat er een ‘Menu du chef’ van drie gangen klaar: alles huisgemaakt en bereid met verse ingrediënten. In de gemeenschappelijke ruimte ‘La Grange’ is een bar waar drankjes tegen gereduceerde prijzen besteld kunnen worden om bij te komen van een heerlijke wandeling of zonnebad of van een potje tafelvoetbal, darts of petanque.
Wat krijg je?
- Kamers met eigen douche, toilet, wastafel en zitje of kampeerplaats
- Vol pension
- 5 dagen lang 2 workshops per dag (1,5 + 1,5)*5 = 15 uur met voor- en nazorg
- 2 Verdiepingssessies 2*1,5 = 3 uur
- Een middag- of avondactiviteit bij voldoende animo
Tarieven
- (tarief volgt) Per cursusdeelnemer op een kamer
- (tarief volgt) Per cursusdeelnemer in eigen slaapgelegenheid op ons kampeerveld (huur van tent mogelijk)
Inschrijving
- Inschrijven voor (datum volgt)
- Bij meer dan 10 inschrijvingen hanteren wij een wachtlijst
- Een inschrijving wordt een definitieve reservering wanneer als aanbetaling 50% van de arrangementsprijs door ons is ontvangen voor (datum volgt)
- Indien je aanbetaling niet voor (datum volgt) ontvangen is vervalt je inschrijving en vervalt je plaats voor workshops en verblijf
- Snel na (datum volgt), zodra duidelijk is dat minimaal 6 personen definitief gereserveerd hebben, krijg je bericht van doorgang
- Bij onvoldoende deelnemers op (datum volgt) komt de workshopweek te vervallen
- We vragen je de laatste 50% van de arrangementsprijs voor (datum volgt) te voldoen
- Door in te schrijven ga je akkoord met de bijbehorende voorwaarden
- We raden je aan zelf een passende annuleringsverzekering af te sluiten